Lassen Sie sich inspirieren...
Ich liebe es zu kochen, neue Rezepte auszuprobieren und selber Neues zu kreieren. Ich bin bemüht meine neuen Ideen/Kreationen hier mit ihnen zu teilen.
Proteinbrot
Ganz einfach zum selber machen
Zutaten
300g Magerquark
5 Eier
50g Weizenkleie
100g gemahlene Mandeln
100g geschrotete Leinsamen
1Pk Backpulver
1TL Salz
Zubereitung
Alle Zutaten zusammenmischen und im auf 170 Grad (150 Grad Umluft) vorgeheizten Ofen, ca. 60Minuten backen.
*Backform gründlich mit Butter einfetten*
Gemüsespaghetti
Low Carb Abendessen? Kein Problem!
Zutaten
Gemüse nach Wahl.
Ich bevorzuge Zucchetti oder Karotten.
2-3 Zucchetti
Zubereitung
- Zucchetti mit einem Spiralschneider zubereiten.
- 5 Minuten im aufgekochten Wasser ziehen lassen. (Wasser leicht salzen)
- Wasser abtropfen lassen
- Gewünschte Sauce drauf und fertig ist das gesunde Abendessen!
Gemüse-Couscous Curry
Pasta Alternative? Probiert mal Couscous!
Zutaten
Couscous
Gemüse nach Wahl
(Hähnchen wer will)
Zubereitung
-Gemüse nach Wahl in kleine Würfel schneiden
Mit etwas Wasser und Zwiebeln garen lassen
-nach eigener Vorliebe mit (viel) Curry würzen
-Couscous mit doppelter Menge kochendem
Wasser übergiessen, 5-10Minuten ziehen lassen
-Wer will: Hähnchen mit wenig Olivenöl braten
Shake Ideen; low carb, laktosefrei, glutenfrei
Super geeignet für Low Carb Ernährung!
Zutaten
250ml Soyajoghurt, ungesüsst
20g Mandelmus (hell)
15g gemahlene Mandeln
1.5-2dl Wasser
5 Tropfen Flavdrops von Myprotein (Banane, Vanille oder was man mag)
Zubereitung
Alle Zutaten in den Mixer und los:)
Weitere Inspirationen folgen....